La classe de tercer hem fet aquesta pregunta:
com cremem calories?
Autora: Elena de la classe de tercer.
Resposta:
Si vols cremar calories conèixer el consum segons el teu pes i l'activitat que realitzis et serà molt útil. Et mostrem una taula de consum calòric perquè sàpigues com cremar calories.
com cremem calories?
Autora: Elena de la classe de tercer.
Resposta:
Si vols cremar calories conèixer el consum segons el teu pes i l'activitat que realitzis et serà molt útil. Et mostrem una taula de consum calòric perquè sàpigues com cremar calories.
S'aprima quan la despesa de calories és superior a les calories consumides. És per això que unir una bona dieta a l'exercici regular et poden ajudar a cremar calories. Hi ha moltes activitats amb les quals pots cremar calories. El millor és que gaudis practicant l'exercici físic, cremant calories, enfortint la teva musculatura i alhora llevant-te una mica de pes si és el que desitges, o senzillament mantenint-te àgil.
Si desitges perdre pes, exercicis com usar la bicicleta, córrer, nedar, caminar, ballar són estupends per mantenir-te actiu i cremar calories. L'alimentació és un factor important , si fas exercici i portes una dieta equilibrada et sentiràs més vital i perdràs pes amb més facilitat.
Si vols saber quantes calories pots cremar dormint, o netejant unes finestres, o ballant amb energia. En la taula inferior tens el consum de calories per pes i activeu mesurada en Kilocarias/ minut.
Taula consumo calories per activitat física i pes Klc/minut
- Exemple una persona de 50 Kg triga 10 minuts en la seva condícia personal tindríem: 2,5 calories x 10 minuts= 25 calories consumides
- Una persona de 70 kg que triga 15 minuts a netejar finestres tindríem 3,5 x 15= 52 calories consumides en tasques endreço personal per minut.
El teu objectiu d'aprimar llavors estarà més a prop. L'ésser humà té una despesa calòrica en repòs, és el que es diu el “metabolisme basal”. Després segons el nostre pes i activitat realitzada hi ha un consum de calories. A menor esforç físic menor consum de calories.
0 comentaris:
Publica un comentari a l'entrada